缺钙的“求救”信号

如果食物中无法满足钙的摄入量，以及存在某些健康问题的孩子会引起低钙血症，比如肾衰竭、手术切除胃、使用某些药物(如利尿剂)，低钙血症的症状包括手指麻木、刺痛、肌肉痉挛、抽搐、嗜睡、食欲不振、心律异常等。

缺钙的“求救”信号：

1）婴儿期

主要表现为神经兴奋性增高，如易激惹、烦闹、与气温无关的多汗等。但需要强调，奶摄人量正常的孩子通常都不会缺钙，但如果有肋串珠、肋软骨沟等，则提示缺钙。

2）幼儿期

大部分宝宝在4~10个月之间开始萌牙，维生素D或钙缺乏的宝宝可以迟至1岁后才开始出牙；正常儿童前囟门在12~28个月间闭合，最迟在24个月前闭合，而缺钙的宝宝前囟门可能延迟到3岁以后才闭合。

3）儿童期

出现难人睡、入睡后多汗、难进入深睡状态、夜间易惊醒，白天烦躁、坐立不安,牙齿排列稀疏、不整齐，腿抽筋,呈现“X”形腿、“O”形腿，鸡胸等。

4）青少年

青少年缺钙会出现腿抽筋、牙齿发育不良等问题。

需要注意的是，以上症状均仅提示缺钙，最终诊断需要由专业的医务人员来评估，而且短期缺钙不会有什么明显症状，长期缺钙则会导致骨质疏松、容易骨折。

常见的补钙误区：

误区1：骨头汤可以补钙

很多家长都认为，让孩子多喝骨头汤可以帮助孩子补钙。事实上,骨头汤里面的钙含量很少,更多的是无机盐离子和脂肪,并没有补钙的功效。喝过多骨头汤不仅不能帮助孩子长高，甚至可能导致孩子肥胖。

误区2：补钙可以加快骨头愈合

大多数骨折的孩子其实并不缺钙，不需要额外补充钙剂。

误区3：钙片和食物同食

有些家长为了图省事，在孩子吃饭的时候，顺便给孩子服用钙片。殊不知，食物中的一些成分(比如草酸)会和钙结合生成沉淀物，从而影响孩子对钙的吸收。